[...] usiąść na kilka minut i tlen w organizmie się wyrównał-juz było dobrze. Spróbowałem to znów na kolejnych schodach i znów to samo-paskudne samopoczucie i utrata równowagi teraz wiem jak działa brak tlenu-zupełnie inaczej niz np podczas martwgo ciagu,gdy zaczyna ściemniać i można zemdleć. /SFD/2022/7/28/c856e859be524407bbce16120897968c.jpg [...]
[...] no i zostanie mi cały kolejny tydzień treningowy i później około jeden lub dwa tygodnie przerwy od treningu, w zależności jak się wszystko potoczy, więc się zregeneruje a teraz mogę dojechać się do Maksa przed tą przerwą Wyciskanie ławka pozioma, sztanga 107x7 95x10 110x7 100x9 112x7 100x9 115x7 100x10 117x7 102x10 120x6 102x10 120x6 102x10 [...]
[...] AN Whey protein. Dawno temu kupowałem po prostu białko SFD i AN ale po przeczytaniu kilku tekstów o kilku wpadkach niektórych produktów tych firm spadło mi zaufanie, jak teraz to wygląda? Czy warto dopłacać w ogóle do takich firm jak ON? Dodam, że budżet mam stosunkowo luźny. Mam nadzieję, że w miarę składnie to napisałem i z góry dziękuję za [...]
[...] zrobić taką ramkę żebym mógł tam jeszcze obciążenia dodatkowego dokładać no ale to tylko póki co plany. Wiesz fajny czas na pewno ale mogę się założyć że jakbyś miał teraz wrócić do tej piwnicy czy strychu no to ciężko by było co nie sam mam często mieszane uczucia co do tej piwnicy wiesz z jednej strony fajnie bo blisko nikt nie [...]
[...] motorycznych i wyjdzie ta seria gorzej, i efekt bedzie gorszy dla hipertrofii, dla sily, chociaz moze na jakas wytrzymalosc miesniowa to sie przelozy na plus. Ale moze to taka metoda na ciebie akurat, jak gosc jest kumaty i cie widzi to wie czego ci akurat teraz trzeba, wiec ja bym sie sluchala po prostu, nic nie tracisz a mozesz sporo zyskac :)
[...] Zawsze tylko między łopatkami czułam, a mam najszerszy czuć... Macamy pierwszy tydzień nowego planu - ciągi wreszcie wróciły i bardzo mnie to cieszy! Będą jeszcze zmiany, ale mam wrażenie, ze potrzebuję tej objętości teraz. Zresztą nie ma warunków w życiu żeby wrócić do siły. Może we wrześniu? /SFD/2022/7/28/260585b321d742358e5568e2695a1816.jpg
Nadine ja teraz robie biegi po 30 minut. Ten rok to na pewno będzie powolne klepanie. Marzy mi się bieganie po lesie/parku. Ale na ten moment wygrywa rozwiązanie, które zajmuje najmniej czasu czyli bieganie po okolicy. Dobrze, że chociaż znalazłam fajniejszą drogę bo wcześniej biegałam wzdłuż jednej z najbardziej ruchliwych ulic w Warszawie. A [...]
[...] co schodzi a waga spada - organizm może już być zmęczony tym bardziej, że cąłść redukcji trwa od kwietnia jak widzę po wstawionych przez Ciebie zdjęciach, więc proponowałbym teraz dac odpoczać organizmowi od deficytu kalorycznego, wejść na zero, zmniejszyć intensywność treningową na 2-3 tygodnie i wtedy kontynuować redukcję już na wyższych kcal [...]
[...] technikę to ja nie widzę problemu żeby je łączyć na jednym treningu. Niestety początkujący nie zawsze są w stanie ogarnąć na 100% dwa tak trudne ćwiczenia na jednym treningu bo brakuje im siły lub/i stabilizacji. Ale sam je łączyłem sporo lat ze sobą teraz sam wolę je rozdzielić na dwa osobne treningi ale to wynika z mojego planu treningowego.
[...] nie ustąpily, ale jest lepiej niz bylo. Ponoc ten lek sie rozkreca z 2 tyg. Mialem tez nieznacznie podwyzszone hormony tarczycy, co mnie zdziwolo bo zawsze mialem w normie a teraz dodatkowo bralem duze dawki hgh ktore niby obniza hgh. Sporadycznie podjadalem kelpa jakies male dawki 150mcg jodu bo myslalem ze przy hgh wskazane... Ale widac ze nie [...]
Komentarz :cd sobota Wyjazd do Chamonix zajął mnie 20 minut-autostradą francuską za 2,20 €. Troche się martiłem parkingiem ale okazało się,że to moje polskie strachy.-parkingi były w centrum miasta,bardzo duże i ku memu zdziwieniu za darmo :) Teraz pora znaleść kolejke linową na 3842 m npm ,czyli na szczyt Aiguille Du Midi. Kolejka jedzie w [...]
[...] sarmach. Badam się regularnie i mam porównanie jak to na sterydach wszystko było rozjechane z morfologią cholesterolem, wątrobowymi i właściwie wszystkim innym i jak jest teraz gdzie cisnę non stop tylko na sarmach (oczywiście cyklicznie) . Wiadomo że najlepiej trenować naturalnie, ale z dwojga złego uważam że sarmy bezpieczniejsze a efekty w [...]
[...] dzieci nie ogarniała to bym z chęcią na piechotę poszła do pracy. A tak na rowerze chociaż jadę ale jak pada to aż tak twarda nie jestem :p Hesia a mi jest miło jak mnie koleżanki pytają o rady. Bo zawsze miałam taki kompleks że co ja mogę wiedzieć jak mam nadwagę. No ale trochę wiem, tylko z praktyka różnie bywa :D A teraz idę pobiegać :D
6 koła to teraz myślę że norma ja też rozważam właśnie tych 3 dr wyżej wymienionych tylko do Kielc mam najbliżej a najdalej do p Tuchendlera ale chyba lepiej zapoznać się w temacie o osobiście porozmawiać z lekarzami
Zapewne teraz Cię ciągnę, a za kilka dni na takiej ilości Ci ta ciągota przejdzie. W każdym razie, jak pozwala Ci to wytrwać na deficycie i całokształt diety się zgadza, to ok - możesz jeść tyle twarogu.
ok, przepraszam, że dopiero teraz odpisuję, ale jakoś mi umknęła Twoja odpowiedź. Dzięki, a jak jest np z adaptogenami okołotreningowo? Nie poleca się, z uwagi na ich zdolność do blokowania kortyzolu/działanie przeciwzapalne? W sumie, ponoć są badania, gdzie zapodawanie ashwagandhy okołotreningowo poprawiało wyniki siłowe, itd? Ale nie wiem, jak z [...]
Trzecia i największa jak dotąd edycja zawodów dla strongmanów Shaw Classic odbędzie się już niebawem, bo w dniach 13-14 sierpnia 2022 r. w Budweiser Event Center w Loveland w stanie Kolorado. Konkurs będzie trwał dwa dni, podczas których zawodnicy zmierzą się z ośmioma konkurencjami. Dzień pierwszy 13.08.2022 r. Max Hummer Tire Deadlift Super [...]
[...] spacer daje chyba o wiele wiele wiecej bo mozna go dluzej robic, nie meczy tak bardzo, nie zniecheca. Ja np zauwazylam ze od kiedy zaczelam zwracac uwage na kroki i trzymam teraz conajmniej 10 tys krokow dziennie (a wczesniej bylo 5-6 tys, co jest moja zwykla aktywnoscia) to ta redukcja znacznie przyspieszyla. Zeby te kroki utrzymac na tych 10 [...]
[...] zejść z tematu.Niestety w pewnym wieku już hematokryt wywala mimo dawek trt. I trzymania profilaktyki. Chyba czas odpocząć . Prawie rok lecia) enan w takie dawce. Leci teraz 125 enan co 5 dni. I 3 ui hgh. Hcg 250 ui dwa razy w tygodniu. Chcę to tak rozegrać : 7 dni po enanie mostek na propie 3 tyg. Hcg bez zmian. Potem badania po ostatnim [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
